29 sider mot søvnproblemer (Innbundet)

Forfatter:

Tone Johanne Arneberg (Oversetter)

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2012
Antall sider: 27
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
Originaltittel: 29 sidor mot sömnbesvär
Oversatt av: Arneberg, Tone Johanne
ISBN/EAN: 9788282200530
Kategori: Selvutvikling
Omtale 29 sider mot søvnproblemer
Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnende og ro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT, Acceptance and Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens tredje generasjon.

Hvem har ikke problemer med å få sove iblant? Eller våkner i løpet av natten og ikke får sove igjen? Her får du hjelp til å identifisere og håndtere det som styrer søvnen, hvordan du finner balansen mellom søvn og våkenhet, og hvordan du mestrer en urolig natt.

«Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung og svært begavet psykolog med stress- og søvnforskning som spesialfelt, har formidlet et oppdatert syn på stress, søvn, angst og uro. Les og prøv ut hennes effektive metode. Du blir ikke skuffet!» Aleksander Perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet

Til toppen

Flere bøker av Kerstin Jeding: