Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor (Heftet)

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2014
Antall sider: 0
Forlag: Gothia Fortbildning
Språk: Svensk
ISBN/EAN: 9789172057708
Kategori: Familie og helse
Omtale: Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor

Med den här metoden, som är enkel, rolig och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Boken bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendepsykologi (KBT) och tankesätt från idrottspsykologin. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- och/eller snusstoppet. Under nästa fyra veckor lär man sig vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv när man har fimpat.

Författare är Barbro Holm Ivarsson, leg. psykolog, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.

Den här nya upplagan är uppdaterad och har fått en modernare och tydligare layout.

Til toppen