29 sider mot stress (Innbundet)

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2012
Antall sider: 28
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
Originaltittel: 29 sidor mot oro
Oversatt av: Arneberg, Tone Johanne
ISBN/EAN: 9788282200523
Kategori: Selvutvikling
Omtale: 29 sider mot stress
«Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår
grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung og
svært begavet psykolog med stress- og søvnforskning som spesialfelt, har
formidlet et oppdatert syn på stress, søvn, angst og uro. Les og prøv ut
hennes effektive metode . du blir ikke skuffet!»
Aleksander Perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet

Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnende
ogro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT . Acceptance and
Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens
tredje generasjon.
Du vil innse at hjernen er ikke til for at vi skal føle oss vel, den er
til for at vi skal overleve. I håndteringen av stress er det rett og slett best
å koble fra den ivrige og tankeproduserende hjernen og ta i bruk andre
verktøy. Du blir oppmerksom på at du ikke er ett med tankene dine og
at enkle øvelser kan løse vanskelige situasjoner. Du innser at du har det
aller best når du unner deg noen øyeblikk med oppmerksomt nærvær.

Til toppen