29 sider mot uro (Innbundet)

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2012
Antall sider: 28
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
Oversatt av: Arneberg, Tone Johanne
ISBN/EAN: 9788282200547
Kategori: Selvutvikling
Omtale: 29 sider mot uro
«Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår
grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung og
svært begavet psykolog med stress- og søvnforskning som spesialfelt, har
formidlet et oppdatert syn på stress, søvn, angst og uro. Les og prøv ut
hennes effektive metode . du blir ikke skuffet!»
Aleksander perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet

Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnende
ogro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT . Acceptance and
Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens
tredje generasjon.
Du kommer til å forstå at hjernen er ikke til for at vi skal føle oss vel,
den er til for at vi skal overleve . og du vil innse at alle mennesker føler
uro, grubler og bekymrer seg. Du vil også erfare at koblingen mellom
tanker og handlinger er svakere enn du tror, og hvordan strevsomme
tankerekker og eltingen av dem kan brytes. Du innser at du har det aller
best når du unner deg noen øyeblikk med oppmerksomt nærvær.

Til toppen